-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
🚭 ЗАПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН БРОСАЮЩИХ КУРИТЬ. Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
Дневник Remi
- Автор темы Remi
- Дата начала
. Удачных свершений)))
Спасибо!!! Какой весенний пушистик!!! У меня вообще аллергия на котов, но этот особенный, мне нравится, даже супрастин не нужен)
Спасибо!!! ❤️
Идеально!!!! Дом мечты!!!!
Спасибо, Лилечка!!! С такой 🔥 поддержкой, я тоже верю)
Ооооооуу!!!!!! Ну ты что, малыыыыш??? Ты всегда будешь самым пушистым пушистиком независимо от времени года))) и к тому же у меня на тебя нет аллергии)))!!! Мы всегда рядом !!!
Посмотреть вложение 1999849
Вперёд, на ЭВЕРЕСТ !!!
P.S.
И это... Пушистик, это я
Посмотреть вложение 1999850
Сергеичу от Рэмовны большое спасибо!!! ❤️
Почти Родственники, жеж.
Ура-ура, с дневничком ! Он у тебя Мега уютный)
Еще один постер принесла, потому что ты с этим отлично справляешься 👇
Еще один постер принесла, потому что ты с этим отлично справляешься 👇
Анютка, и у меня аллергия на котиков..😭
Живу с кошечкой Сфинкс сейчас. Много всего делается, чтобы облегчить аллергическую реакцию. Живу и верю, что организм всё таки привыкнет.🙏
НЕ КУРЮ ВТОРОЙ ДЕНЬ!
«Сегодня хуже, чем вчера..», как пели братья Самойловы))
последние полтора года я уже раз …дцать бросала на день, к ночи сходила с ума и бежала за стиками в последний работающий магазин в панике, что он сейчас закроется и я останусь «одна» без курева. Вчера я смогла действовать по-новому, договориться с самой собой не курить.
Меня накрыло сегодня в первой половине дня. Голос зависимости упорно канючил бросить «заниматься ерундой» и вернуть все как есть. Проснулась раздражительность. Пару раз я рыкнула на дочку 🤦🏻♀️, далее чувство вины и ещё большее желание курить. И вот я сделала то, что обычно делаю, когда нервничаю: пошла в туалет и «покурила» невидимый айкос, 😂просто вдыхала и выдыхала воздух будто курю, также глубоко, протяжно и спокойно. И знаете что?)) чуток отпустило: я удовлетворила свою потребность в тишине и покое, а дыхательная практика помогла успокоится. Но теперь о чудо! мне не надо ныкаться и дышать ядом, чтобы продышаться, замедлиться и успокоиться.
А ещё я сегодня повестила на холодильник красивый лист бумаги, чтобы писать список занятий, которые я выбрала вместо того, чтобы покурить. Например, когда сегодня возникала мысль и желание покурить, я дышала, обнимала детей, любовалась букетом незабудок (мой любимый цветок), сделала массаж лица, потанцевала, разобрала холодильник, присела 100 раз, читала форум и переписывалась с подружкой, пела любимые песни. А потом в окружении детей я заснула.
Сейчас слушаю Релакс фм, планирую прогуляться вечером и дальше писать свой список приятных или полезных пятиминутных дел, которые я делала вместо курения.
Настроение получше, тяга поменьше! Я собой довольна) наблюдаю и исследую себя дальше)
«Сегодня хуже, чем вчера..», как пели братья Самойловы))
последние полтора года я уже раз …дцать бросала на день, к ночи сходила с ума и бежала за стиками в последний работающий магазин в панике, что он сейчас закроется и я останусь «одна» без курева. Вчера я смогла действовать по-новому, договориться с самой собой не курить.
Меня накрыло сегодня в первой половине дня. Голос зависимости упорно канючил бросить «заниматься ерундой» и вернуть все как есть. Проснулась раздражительность. Пару раз я рыкнула на дочку 🤦🏻♀️, далее чувство вины и ещё большее желание курить. И вот я сделала то, что обычно делаю, когда нервничаю: пошла в туалет и «покурила» невидимый айкос, 😂просто вдыхала и выдыхала воздух будто курю, также глубоко, протяжно и спокойно. И знаете что?)) чуток отпустило: я удовлетворила свою потребность в тишине и покое, а дыхательная практика помогла успокоится. Но теперь о чудо! мне не надо ныкаться и дышать ядом, чтобы продышаться, замедлиться и успокоиться.
А ещё я сегодня повестила на холодильник красивый лист бумаги, чтобы писать список занятий, которые я выбрала вместо того, чтобы покурить. Например, когда сегодня возникала мысль и желание покурить, я дышала, обнимала детей, любовалась букетом незабудок (мой любимый цветок), сделала массаж лица, потанцевала, разобрала холодильник, присела 100 раз, читала форум и переписывалась с подружкой, пела любимые песни. А потом в окружении детей я заснула.
Сейчас слушаю Релакс фм, планирую прогуляться вечером и дальше писать свой список приятных или полезных пятиминутных дел, которые я делала вместо курения.
Настроение получше, тяга поменьше! Я собой довольна) наблюдаю и исследую себя дальше)
Какая ты умничка, Анют😍
И еще хвали себя, вот прям в нашей командной теме ) 5 почему ты молодец всегда можно найти, это тоже дает заряд хороший ❤️
И еще побалуй себя чем-нибудь. Купи вкусный чай, может массаж или масочку для лица. Надо максимально держать фокус на позитив, любить себя, радовать и не ругать
Ну и даже немножко истеричкой 🤏 можно изредка побыть. Хотя, конечно, есть куча методов исправить настроение и не допускать этого. Но если не вышло, при этом неожиданном раскладе всегда должно работать одно единственное правило «тупо не курить» и всё всегда налаживается. Проверено!
Мы тебя всегда обещаем любить! И гордиться твоими достижениями
