Главная |  Почему мы курим? |  Влияние курения |  Последствия курения |  Преимущества жизни без сигарет |  Способы бросить курить |  Отзывы бывших курильщиков |  Софт | 

Дыхательная гимнастика

Родоначальницей дыхательной гимнастики считается А.Н. Стрельникова. Она разработала комплекс дыхательных упражнений, призванных помочь человеку отказаться от тяги к никотину и освободить организм от последствий курения. Многие из тех, кто начинал регулярно выполнять упражнений по предложенной автором схеме, отмечают самопроизвольную регуляцию веса и постепенное угасание тяги к курению. К тому же, гимнастика позволяет избавиться от никотинового налета на голосовых связках, трахее и бронхах. При выполнении упражнений он отторгается организмом вместе со слизью и мокротой. Со временем при регулярных ежедневных занятиях легкие полностью очищаются от вредных накоплений. По схеме Стрельниковой гимнастика должна выполняться ежедневно в три подхода по 30 минут.

Дыхательные упражнения являются основой гимнастики бодифлекс, разработанной американкой Грир Чайлдерс. По ее утверждению, упражнения системы бодифлекс также позволяют ощутить снижение тяги к курению и избавиться от вредной привычки, хотя этот эффект называется автором как побочный.

Сами по себе дыхательные упражнения не являются ноу-хау современной медицины, они давно известны как один из элементов философии йогов. Дыхательные упражнения действительно способны оказывать значительное влияние на организм, как положительное, так и отрицательное. Выполнять их следует с особой осторожностью. Положительный эффект может наблюдаться при длительных регулярных занятиях.

Обсудить статью на форуме